ভিটামিন-এ , ভিটামিন-সি, ভিটামিন-বি৬, পটাশিয়াম, কপার, আয়রন, অ্যামিনো অ্যাসিড, বিটা ক্যারোটিন ও বিভিন্ন অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট থাকে। আম থেকে প্রচুর ক্যালরি পাওয়া যায়। তাই এটি ক্ষুধা কমাতে এবং শক্তি জোগাতে সাহায্য করে। পাকা আম আমাদের ত্বক সুন্দর, উজ্জ্বল ও মসৃণ রাখে।
