আপনার যখন এমন হয় তখন মুখ বন্ধ করে নাকে শ্বাস নিবেন আবার হা করে শ্বাস ছাড়বেন যতটা সম্ভব দ্রুত করবেন। এভাবে ৮ - ১০ বার করলেই ইনশাআল্লাহ আরাম পাবেন। আমারও এমন হয় তখন এই পদ্ধতি ব্যাবহারে আরাম পাই। (ছুট সময় আমার এক শ্রদ্ধেয় শিক্ষক এই পদ্ধতিটি বলেছিলেন।) আর যেসব খাবার খেলে পেটে গ্যাস হয় সেগুলো বর্জন করবেন।
