১,পরিস্থিতি দেখে পলায়নপর হবেন না কিংবা এড়িয়ে যাবেন না
২.কোনো ধরনের আবেগকে নিজের আত্মপরিচয়ের অংশ মনে করবেন না
৩.নিজের অক্ষমতা স্বীকার করুন
৪.অতীত কিংবা ভবিষ্যৎ নয়, বর্তমান নিয়ে ভাবুন
৫.স্বজনদের সঙ্গে অকৃত্রিম বন্ধন তৈরি করুন
৬.সৃজনশীল হোন
৭.পর্যাপ্ত ঘুম নিশ্চিত করুন
