ডায়রিয়া হলে করণীয়
ডায়রিয়া একটি সাধারণ সমস্যা যা অনেকেরই হয়। সাধারণত, এটি খাদ্যের সংক্রমণ বা অন্যান্য কারণে হয়। ডায়রিয়ার লক্ষণ হলো পাতলা পায়খানা, পেট ব্যথা, বমি বমি ভাব ইত্যাদি।
ডায়রিয়া হলে করণীয়:
পর্যাপ্ত পরিমাণে তরল পান করুন: ডায়রিয়ার ফলে শরীর থেকে প্রচুর পরিমাণে পানি বের হয়ে যায়। তাই পানিশূন্যতা রোধ করতে প্রচুর পরিমাণে পানি, ORS বা অন্যান্য তরল পদার্থ পান করুন।
স্বাস্থ্যকর খাবার খান: ডায়রিয়ার সময় হালকা, সহজে হজমযোগ্য খাবার খান। যেমন- চাল, আলু, কলা, গাজর, বিস্কুট ইত্যাদি। মশলাদার, তৈলাক্ত এবং দুধজাতীয় খাবার এড়িয়ে চলুন।
বিশ্রাম নিন: শরীরকে বিশ্রাম দিন।
ওষুধ সেবন: ডায়রিয়ার তীব্রতা কমাতে ওষুধ সেবন করতে পারেন। তবে কোনো ওষুধ সেবন করার আগে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।
পরিচ্ছন্নতা বজায় রাখুন: ডায়রিয়ার সময় নিজেকে পরিষ্কার রাখুন এবং হাত ঘন ঘন ধুয়ে ফেলুন।
কখন চিকিৎসকের পরামর্শ নেবেন:
যদি ডায়রিয়া দীর্ঘদিন ধরে থাকে।
যদি পায়খানার সাথে রক্ত বা পুঁজ বের হয়।
যদি উচ্চ জ্বর থাকে।
যদি পানিশূন্যতা দেখা দেয়।
যদি শিশু বা বয়স্ক ব্যক্তির ডায়রিয়া হয়।
ডায়রিয়া প্রতিরোধ:
পরিষ্কার খাবার খান।
পানি ফুটিয়ে পান করুন।
হাত ঘন ঘন ধুয়ে ফেলুন।
শৌচাগার ব্যবহারের পর হাত ধুয়ে ফেলুন।
কাঁচা খাবার খাওয়া এড়িয়ে চলুন।
মনে রাখবেন: ডায়রিয়া একটি সাধারণ সমস্যা হলেও, কখনো কখনো এটি গুরুতর জটিলতা সৃষ্টি করতে পারে। তাই ডায়রিয়ার লক্ষণ দেখা দিলে অবহেলা না করে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।
